12 lat

25 lat ,wzrost 176 waga 91 ,biceps 43 , cwiczy juz 4 lata jest po 2 cyklach 8 tygodniowym na metce 30 mg drugi cykl 1-6 meta 30mg 1-12 enan 250x3ed nie znam poziomu bf ale trzyma dobra definicje nie ma problemow z jakoscia miesnia ,diety nie ma zbilansowanej wyniki silowe wycisk na plaskiej 145 max ze zdrowiem problemow nie ma

[...] i czy będę miał na nim przyrosty masy i siły. Proszę bez hajtu o mądre wypowiedzi, podpowiedzi. Z góry Dzięki :) Moje parametry: - staż ma siłowini: 16 miesięcy - wiek: 18 lat - waga: 75kg - wzrost: 178 cm Maje rekordy: - klata: 85 kg - przysiad 103 kg - martwy ciąg 135 kg Schemat dla ćwiczenia podstawowego: 1x15powt (seria wstępna); 3x6powt; [...]

Witam, mam 17 lat 184 cm wzrostu i waże około 70 kg. Cwiczę odkąd pamiętam lecz takie systematyczne ćwiczenia uprawiam od ponad dwóch miesięcy.W związku z tym proszę bardziej doświadczonych kolegów o plan treningowy , ćwiczę co dwa dni, i do tej pory moje treningy wyglądały tak. 1-dzien Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie po 12, 3 po 10, i 3 po 8 [...]

Witam, jakiś czas temu zacząłem swoją przygodę z siłownią, mniej więcej pół roku temu. Mam 20 lat, 178cm wzrostu. Pół roku temu wazyłem ok. 70 kg teraz jest ok. 77kg. Moja budowa ciała to typ ektomorfika. Trening jaki stosuje to 3-4x w tyg trening ogólnorozojowy. 2 ćw klatki piersiowej, 1 na barki, 1 na plecy, 1 triceps, 2 biceps i przedramie. [...]

1. WIEK: 22 l. 2. WAGA: 114 kg 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 50cm -klatka: 128 -udo: 73 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: TZW. LOW CARB -białko: 3g/ 1kg masy -węglowodany: 3g/ 1kg masy -tłuszcz: 0,5 - 1g /1 kg masy (zalezy czy w ten dzien do roboty ide:) ) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na muscle test od [...]

[...] można myśleć o niedoczynności ? Dodam, że mam jakieś objawy typy senność, zimne stopy, ból kolan, rozkojarzenie i tycie. Najgorsze są wybuchy złości, płaczu... Od jakichś 2 lat mam alergię na pleśń, wszystkie tabletki na alergię doprowadzają mnie do stanu otępienia. ( nie wiem czy to może mieć wpływ jakiś ) Zatoki również mnie nawiedzają.. Mój [...]

--cykl8-12 ok tygodni dawkowanie dobre fazy ładowania możesz sobie odpuscic spadków nie bd jak się bd cały czas przykładal do treningów i trzymał miche 5pytamie zeczywiście głupie 16 lat to nie za wcześnie sam tak zaczymnałem sorki że taki chaos Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-01-21 19:36:03

[...] - Nie trzeba 4. Słyszałem o spadkach po zakończeniu cylku czy jest to prawda? - Jeśli nie będziesz trenował, trzymał diety to i owszem. 5. Czy jeśli zakończę ten cykl to już będę musiał robić cykle do końca kariery na siłowni? - głupie pytanie - Kreatyna nie uzależnia... 6. 16 lat - czy to nie za wcześnie? - Myślę, że troszkę za wcześnie.

Witam, na początek się przedstawię. Mam na imię Kacper 16 lat.Tak więc staż trudno go określić ale stały jest teraz od miesiąca i tego się trzymam.Czemu się zainteresowałem 3-bojem ? ponieważ kolega dał wyzwanie a ja lubię stawiać sobie poprzeczki tak więc przyjąłem zakład. A zakład polega na tym ,żeby do 20.12.2014 wbić: Klatka 120kg-1 powt [...]

1) ektomorfik, szczupła budowa Ciała 2) 18 lat 3) 69,8/192 4) ponad pół roku na sucho 5) masa 6) carbonox olimpu 7) brak 8) carbonox skończyłem wlasnie 9) - 10) -bilans diety : B: 205,9 T:103,3 W:408,4 K:3207,7 11) 200 zł na kreatyne i białko 12) witam chciałbym zacząc cykl na kreatynie + białko (bo wiadomo czasem jakiś posiłek sie [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 87 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 108 -udo: 96 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: nie jest pełna ale staram sie jesc dobrze -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat temy teścia ale to była pomyłka 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

[...] pozdrówka dla Michała z Olimpu działy najwyrazniej pomyliłes, a takie głupoty mozesz pisac ale nie tu "Przedstawiciel dał mi katalog i jak zobaczyłem zdjęcia z firmy to mi szczenka opadła. " "Produkcja jak w nasa..." "Dla mnie Firma kosmos..." ile Ty masz lat? 12 ze tak sie podniecasz ?? pimpowac to sobie idz do działu Olimpa a nie tutaj %-)

[...] konto Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. To duża suma? Artur Szpilka: Dżentelmeni nie rozmawiają o pieniądzach. Zostawię to dla siebie. - Z Zimnochem znacie się od wielu lat. Nie szkoda Panu znajomości? Już nikt nie nazwie was kolegami. To na pewno nie jest mój kolega. Nie będę mówić brzydko, kto to jest. Ja go w ogóle nie szanuję. Dla mnie [...]

[...] macie daje lepsze wartości a dodatek laktozy podbija ładnie białko. U Olimpa tego nie znajdziesz, a wybór należy do każdego Klienta indywidualnie, więc Olimp od ponad 20 lat daje możliwość, jakość, pewność za cenę, która z tego wynika, lub cała reszta ze swoimi argumentami. Sprawa mojej pomyłki przy określeniu składu została już wyjaśniona - [...]

[...] zrobić trzymając oby dwa po 15, to chyba moje nogi najpierw muszą nabrać więcej siły zanim pomyślę o większym ciężarze Tabletki zaczęłam brać nie ze względu na okres, teraz je odstawiłam i od tej pory go nie ma ale to dopiero 2 miesiące więc nie przejmuje się zbytnio I brałam je około 4 lat Zmieniony przez - aga1600 w dniu 2013-01-21 12:36:59

1 wiek:27 2 waga 80 3 wzrost 175cm 4 WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: 58 -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat z przerwami 6. DIETA: uboga -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:z kilka lat temu omnadren 250 4op+meta ruska 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:83 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:106 -udo:57 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:2g na 1 kg -węglowodany:476 -tłuszcz:115 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka z 5 lat temu a tak to kretki x-plode jeck3d itp 8. TRENING: 2 dni i dzień przerwy na mase oraz 2 razy w tyg aeroby i brzuch [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała skłonnosc do tycia 2) wiek 28 3) waga/wzrost 91 / 176cm 4) staż treningowy z 6 lat 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny bialka gainery aminokwasy itp 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

Witam. Wstawiam tutaj swoja dietę do oceny, gdyż nie jestem do końca pewnie czy dobrze są rozbite proporcje. Wiek -21 lat Wzrost-187 cm Waga-90 kg~~ 5:30 Produkty Płatki owsiane 100G Banan Mleko 1,5 % 200ml 8:00 Produkty Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 4 sztuki 10:00 Produkty Banan Tuńczyk w Oliwie 120g Chleb żytni razowy 50g 12:00 [...]

Witam Mam 19 lat, już w sumie prawie 20, mam 183cm 72 kg, na siłowni cwicze od sierpnia. zeszły rok poswieciłem nauce spasłem sie troche ale wracam do akcji:) Jestem studentem i gram na AZS, więc celem mojego treningu jest poprawa motoryki oraz wybuchowosci mięśni. Znalazłem więc kontakt do trenera który grał długo w kosza a teraz jest trenerem na [...]